Випарита дханурасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада. Маричиасана 1. Эка пада раджакапотасана.
|
Эка пада каундиниасана. Падангуштха дандасана. Ардха шалабхасана. Эка пада дандасана. Эка пада бакасана 1.
|
Каундиниасана бакасана. Паривритта бакасана. Дви пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана. Пада чакрасана.
|
Эка пада йогадандасана. Эка пада раджакапотасана 2. Ли пада. Падангуштха дханурасана. Бхуджасана.
|
Ли пада. Асана аштавакрасана. Ли пада. Ли пада. Паршва бакасана.
|
Экапада галавасана. Эка пада каундиниасана 1. Павана муктасана поза. Ширшасана бакасана. Ли пада.
|
Павана муктасана. Маричиасана iii. Ли пада. Эка пада галавасана. Ардха триконасана.
|
Паривритта дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Дандасана айенгар. Ли пада. Ардха капотасана.
|
Паривритта бакасана. Прасарита уттанасана. Аштанга дандасана. Ардха бхекасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Ли пада. Каундиниасана 1. Экапада галавасана. Эка пада саламба сарвангасана. Саламба сарвангасана.
|
Прасарита-падоттанасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Адхо мукха сукхасана. Эка пада пранамасана. Уттана падасана. Випарита дандасана. Упражнение перекаты на спине.
|
Випарита дандасана. Эка пада бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана. Ардха капотасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Прасарита падахастасана. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана асана. Ли пада.
|
Паршва уттанасана. Бакасана поза. Эка пада дандасана. Ли пада. Ли пада.
|
Супта раджакапотасана. Эка пада бакасана 1. Йога эка пада галавасана. Маричиасана 2. Ли пада.
|
Йога дандасана. Эка бакасана. Падма сарвангасана. Эка пада дханурасана. Каундиниасана бакасана.
|
Ли пада. Эка раджакапотасана. Эка пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Эка бакасана.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Йога эка пада бакасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Випарита дандасана.
|
